dzien nie

Gawus,akurat tego nie sprawdziłem,ale jak na drugi dzień sobie przypomniałem co zaznaczyłem to już przyjąłem,że źle więc już na stronke nie wszedłem.

To zrobie ten trening w piatek tak jak piszesz a jutro i czwartek bede odpoczywał Na noc czekolade powiadasz a przed fotami fast-food .. Plasko w sumie jest w chooooj teraz jak cisne bez ww plasko to bedzie cały czas zobaczysz po treningu w ptaek przed ładowaniem fakt ze zyły bedą wszędzie - ale płaskość/brak nabicia mięsni zabije efekt woow [...]

day 85 W piatek mial byc trening po robocie na ktory mialem duza ochote ale ledwo co dalem rade skonczyc dzien w pracy bo wziela mnie grypa i sie totalnie rozlozylem na czesci az do dzisiaj .. 4 dni wyjete z zycia z 39-40 stopniowa goraczka 0 apetytu , wymiotami etc zeszlo 2 kg z wagi . Dlatego ze nie jadlem prawie nic przez ten czas to pewnie [...]

Zrób sobie np push/pull i w jeden dzień FBW taka opcja wydaje mi się bardziej rozsądna niż ta którą przedstawiasz . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80kg, Martwy Ciąg 95kg, Wyciskanie 85x2" dla ilu powtórzeń ? pozdrawiam . To są moje ciężary maksymalne, więc na 1 [...]

W sumie to był dzień wolny od pracy ;-) Między 1 a 2 posiłkiem była wycieczka rowerowa, prysznic, robienie obiadu...no i sam odpoczynek po śniadaniu bo od razu po jedzeniu na rower nie wsiadłem ;-) Co do pracy to akurat mam dostęp do wielkiej kuchni, naczyń i kucharzy którzy mnie lubią ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-27 17:47:50

Dzień 2 Tydzień 3 - 10.04.2014 Udało się wstać o 9:00, przygotować całe jedzenie (wczoraj mi się nie chciało), trening siłowy na czczo, obiad potreningowy, pakowanie jedzenia do pracy 14:00 - 22:00. Dieta To co w tabeli, dziś też nic specjalnego i bez fotek. Trening - klatka + biceps - podciąganie na drążku do klatki z przeciwwagą 5x - wyciskanie [...]

Ja bym wogle do pomiarów podchodził bez spiny, przecież to nie żaden dzień sądu, to tylko punkt kontrolny dający nam wskazówkę czy coś zmieniać czy jest ok. Stresować się tym mogą dziewczyny ;)

W sumie przez święta to tylko jeden dzień cheatowy wypadł...a rower nie rower - jestem na 2k kcal + inny trening więc powinno lecieć. Zobaczymy 8 maja.

Nicze od poniedziałku do piątku zazwyczaj jadam to samo Jeśli Ci to nie przeszkadza to ok, ale ja bym nie mógł jeść tym samym schematem dzień w dzień. jedynie co mnie zaczyna nudzić to kurak Zamieniaj na wołowine/wieprzowine

Trening 5 razy w tygodniu to jednak jest za duzo - nogi muszą odpocząć. Trenuj 3 razy na tydzien z przerwami co dzien np: poniedziałek, sroda, piątek. Rozciągaj sie tez PO treningu (wieksza szansa na to, ze w dzien po treningu nie bedziesz miał zakwasów - albo beda one mniejsze). Do tego cwicz tez uda dwugłowe - czyli rob np: wykroki

Beż diety to ty nic nie zdziałasz. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wg. mnie plan jest źle ułozony. W "A" masz MC i "dzień dobry" a to ćwiczenia bardzo obciążają prostowniki. Ćwiczenia izolowane takie jak uginanie w leżeniu,modlitewnik i rozpiętki. Moim zdaniem zajedziesz prostowniki takim planem. [...]

plesniowych i zoltych jest pelno, ale taki zwykly bialy ser jeszcze nie znalazem. ale na bank bede sie rozgladal . a tak poza tematem, to jest tu naprawde za***isc**, dzisiaj pierwszy dzien w krotkich spodenkach i koszulce na dwor wyszedlem, cos oklo 22 stopni bylo, nie zebym nie lubial zimy

no mowa spompuje bary...a nogi mi sie i tak nie spompują na drugi dzien sie najwyzej chodzic nie da Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-06 15:24:55

jak wcozraj caly dzien przekisilem to zadnego pajaca nie bylo a dzisiaj to kozaczycie 3 wypowiedziami razem nie gadaj to mi jakas dupe znajdz z napisem "cysio cie tam ma"

:o pati nie gadaj bo dzisiaj dobry dzien jest ktory sie jeszcze nie skonczyl ;d

[...] sprobowac robic superserie - np. dwa, trzy cwiczenia, robic jedna serie ale z ruchami wymuszonymi lub negatywami, lub dublowac treningi - tj. robimy dwa treningi pod rzad - dzien po dniu - te same treningi - efekt jest ciekawy - drugiego dnia ma sie wiecej sily i faktycznie sa wieksze przyrosty. Prawdopodobnie co do Twojego stopnia zaawansowania [...]

Siemano, cały dzień na nogach. Padam na pysk, nie mam na nic siły.

tylko jak pije joke nie no ograniczyłem juz naprawde 1-2 na dzień

u mnie caly dzien padal a niedawno deszcz padal ide spac bo net sie ***ie a nie chce mi sie siedziec z lutownica i lutowac modemu

eee mam maxymalnie do dupy dzień nic mi nie wchodzi